Yıl: 2010

Fikret Kuşkan Hanımın Çiftliği dizisinden rahatsızlığı nedeniyle ayrılmıştı. Rahatsızlığı nedeni ses tellerindeki kötü huylu nodüller, bu sebepten dün ameliyat olması gerekiyordu. Fakat ses tellerine gelebilecek zararlardan korkan, sevilen sanatçı, ameliyatı ilerleyen zamana ertelediği öğrenildi.

Özel günleri severim, doğum günleri, sevgililer günü, dini bayramlar ve yılbaşı hediyeleşme için vesiledir. Hediye almak vermek harika bir duygudur bence. Bir anlamda seni seviyorum da demek oluyor. Aldığımız hediyelerde, kişinin zevk ve ilgi alanlarını düşünerek hareket ederiz. İşte herkeze her şey alınmaz. Aldığınız hediye kişiyi şaşırttıp, heyacanlandırmalı. Eşinize veya...

Yılbaşına eşinize kazak örmeyi düşünüyorsanız harika erkek kazak modelleri derledim. Kısa sürede hazırlayacağınız bu modelleri, severek yapacağınızı düşünüyorum. Örğü örmeyi bilen bayanların çok rahatlıkla, cıkarabileceğine inandığım bir model. Bu model, eşiniz ve oğlunuz için. Şık erkek kazak modelleri.

Detoksifikasyon (Detoks / Toksinlerden Arınma) Vücudumuzdaki toksinler (zararlı maddeler)den arınma­ya detoksifikasyon denir. Toksinler vücudumuzda metaboliz­ma olayları sırasında üretilebilir ve değişik yollarla (solunumla, yiyeceklerle, deri yoluyla) dışardan alınır. Egzoz gazları, fabrikaların kimyasal atıkları ve gazları, tarımda ve endüstride kullanılan kimyasal maddeler, yerli yerinde kullanıl­mayan ilaçlar ve sigara en yaygın toksin kaynaklarıdır. Ayrıca evlerdeki yeni...

Çevre faktörleri sağlığı ve yaşam süresini kalıtsal olarak edinilen genetik faktörlerden daha çok etkiler. Vücudumuzun içinde olmayan her şey çevreyi oluşturur. Soluduğumuz hava, içinde yaşadığımız şehir, yediğimiz besinler ve tanıdığımız in­sanlar. Genç kalmanın anahtarlarından biri de bulunduğumuz çevrede zarar görmeden yaşamaktır. Genç kalmak akıllı yaş­lanmak demektir. Sizi yaşlandıracak durumlardan kaçınınız....

İyi bir seksüel yaşamın insanı sağlıklı, vital ve genç tuttu­ğunu araştırmalar göstermektedir. Endokrinolog açısından bu sonuçlar bilimsel temele dayanmaktadır. Bugün iyi bir seksin . testosteron düzeyini bir iki gün yüksek düzeylerde tuttuğu bi­linmektedir. 60 yaşından önce libidoda azalma organizma için bir alarm işaretidir ve çoğu kez temelde yatan gerçek hastalığın...

Bedensel aktivite eksikliği hastalıklara, hatta erken ölüm­lere neden olma bakımından, sigaradan sonra ikinci sırada yer alır. Uzun yaşam ve optimum sağlık için en iyi koşullar haftada 500-1000 kalori harcayan aktivitelerle sağlanabilmektedir. Bu kalorilerin spor alanlarında ya da fîtnes center'lerinde harcan­ması gerekmez. Aktif bir yaşam biçiminin parçası olarak gün boyunca yapılan...

MELATONİN Melatonin gece salgılanan bir hormondur. Gece karanlık başlamasından sonra salgılanmaya başlar ve gece yarısı en yük­sek düzeyine erişir. Sabah olurken aydınlık başlayınca da me­latonin düzeyi düşer. Gündüz (saat 9-18 arasında) kanda 8-15 pg/ml melatonin düzeyi normaldir. 8 pg/mL altındaki değerler düşüktür. Melatonin doğal uyku ilacıdır. Kimi insanlarda akşam me­latonin salgılanması çok yavaş...

DHEA Erkeğin güç hormonu olarak tanımlanır. Öteki hormonla­ra göre büyük miktarda (günde 25 ila 30 miligram) böbreküs­tü bezinde yapılır. En önemli özelliklerinden biri vücutta stres hormonu kortizol yapımını önlemesidir. DHEA kortizolün doğal karşı koyanı olarak kortizol re­septörlerine bağlanır ve onun negatif etkilerini önler. Böylece vücudu gereksiz enerji kaybından korur. Ayrıca kortizolün; ke­mik,...

Erkekte testosteron azalması sonucu sıcak basmaları, uy­kusuzluk, terleme, libido (seksüel istek) kaybı gibi belirtiler­le ortaya çıkan, önceleri klimakterium virile ya da andropoz deyimleriyle tanımlanan hastalık için bugün PADAM (partial androgenic decrease in the aging male=yaşlanan erkekte kısmi androjen yetersizliği) deyimi kullanılıyor. Kadında menopoz, âdetlerin artık olmaması, son bulma­sını ifade eder. Menopoz...

Ana üreme yeri kadın yumurtalıklarıdır. Rahim iç tabaka­sının ve meme bez dokusunun gelişmesini sağlar. Menstrüel siklus'un düzenlenmesine katılır. Kadın olma duygusunu ve ruhsal huzuru sağlar. Ayrıca diğer organların çoğunun me­tabolizmasını etkiler. Böylece kemik yıkımını engeller ve yağ  metabolizmasını olumlu etkiler. Deride kollagen oluşumunu uyarır ve kadına özgü derialtı yağ dokusu...

Yaşamsal önemi mutlak koşulsuz olan 3 hormon var. Böb­rek üstü bezi hormonu (kortisol), tiroid hormonu (thyroxin) ve pankreas hormonu (insülin). Hayatta kalmak için gerekli olan bu hormonların üçünde de kan düzeyleri normal yaşlan­ma süreci içinde azalmazlar. Bu hormonların azalması ancak ilgili bezlerin hastalıklarında ortaya çıkar ve gençlerde de gö­rülebilir. Örneğin...

Aynı takside göründükleri için, Ahu Yağtu Cem Yılmaz'la çıkıyorlarmı acaba diye yazılıp çizilmeye başlandı. Fakat dün gerçek aşkı Serkan Altunorak'la kalyonda görüldü. Başbaşa bir gece geçiren çift, yemek yedikten sonra alışveriş merkezinden, sorulara yanıt vermeden ayrıldılar.

Fito = bitki demektir. Fitokimyasalar bitkilerde bulunan, bitkiyi hastalıklardan ve zararlılardan koruyan maddelerdir. Yani bitkinin bağışıklık sistemidir. Bugüne kadar on binden fazla fitokimyasal bulunmuştur. Örneğin domateste binden fazla farklı fitokimyasal bulunmaktadır.   Fitokimyasalların sadece bitkiyi hastalıklardan korumakla kalmayıp insanlarda da koruyucu etkileri olduğu saptanmıştır. Kimi fitokimyasalların güçlü anti kanser etkileri vardır. Demek...

KARBONHİDRATLAR Vücudumuz yakıt olarak karbonhidrat, protein ve yağları kullanır. Ancak en etkin yakıt olarak karbonhidratı tercih eder. Alınan karbonhidrat yetersizse yağ ve protein yakıt olarak kul­lanılır. Kas hücreleri ve beyin karbonhidratlarla çalışır. Bu neden­le karbonhidratlara daha fazla gereksinim duyarız. Karbonhid­ratların en basit yapıtaşı glukoz (üzüm şekeri), fruktoz (meyve şekeri) ve galaktoz (süt...

YAĞLAR Besinlerdeki ve bedendeki -farklı kimyasal yapıda- birkaç madde, yağ başlığı altında toplanır. 1. trigliseritler 2. fosfolipid-ler 3. kolesterol. Triliseritler ve fosfolipidler yağ asitlerinden oluşur. Koles­terol yağ asidi içermez ama sterol çekirdeği yağ asitlerinin yı­kım ürünlerinden sentezlenir. Bu nedenle birçok fiziksel ya da kimyasal niteliği yağlarla ortaktır. Trigliseritler tıpkı karbonhidratlar gibi vücutta, metabolik...

PROTEİNLER Kaslarımız, saçımız, cildimiz, kanımızdaki oksijeni taşıyan hemoglobin, bizi hayatta tutan çok sayıda enzim proteinin­den oluşur. Kısacası proteinler canlı hücrelerin temel yapısını oluşturur. Beslenmeyle aldığımız bazı proteinler tamdır. Yeni protein yapmak için gerekli tüm aminoasitleri içerir. Et, tavuk, balık, süt ürünleri ve yumurta tam protein kaynaklarıdır. Bit­kisel proteinlerde genelde amino asitlerden...

Yanlış beslenme sadece sağlığımızı bozmakla kalmaz performansımızı düşürür ve bizi ruhsal ve bedensel olarak daha i çabuk yaşlandırır. Japonya açıklarında bir Pasifik adası olan Okinawa'da 100 yaşındakilerin sayısı Japonya'ya göre 4 kat daha fazladır. Bu adada kadınların ortalama yaşı 90 dır. Ada yerlilerinin beslen­ilmeleri tipiktir. Yemek seçimi ve hazırlanması "her yemek...