Diyet

Sarma sararken çoğu zaman kalem gibi şekli veremeyiz bunun sebebi de lahanayı keserken yanlış kesmekten kaynaklanır.İşte doğru lahana kesme biçimi
Dünyadaki hemen hemen her kadının en azılı kabusu karın bölgesinde birikmeye başlayan fazla yağlardır. Sırt, bel, kalça, kol ve bacaklarda biriken bu yağlardan kurtulmak kolay değildir ancak bu işin kolay olmaması, bunun imkansız bir görev olduğu anlamına da gelmez. Sadece beslenmenizde yapacağınız doğru değişiklikler ve uygun egzersizler ile kısa bir süre içerisinde fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür. Bugün, sizler için hazırladığımız yazımızda sizinle basit bir içecek paylaşıyor olacağız. Bu içecek, bedeninizdeki yağları...
Ramazan sofralarımızın baş tacı iftar sofralarımızın süsü hurma meyvesinin faydaları hiç merak ettiniz mi? Ramazan ayının yaklaşması ile hurmaların faydalarını sizler için araştırdım sevgili hanımlar. Oruçlular için hurmanın önerilmesinin deki en büyük sebep tokluk hissi vermesi ve acıkmayı durdurmaya yardımcı olmasıdır. Sadece oruçlar için değil aynı zamanda fazla kiloların tedavisinde de hurma önerilir. Her gün düzenli olarak yenen bir kaç hurma hormonların düzenli çalışmasını sağlar ve tatlı krizlerinde engelliler. Tokluk hissi vermesinden dolayı...
Biz bayanların korkulu rüyası fazla kilolar için bugün alternatif önerilerden oluşan harika bir galeri hazırladım sevgili takipçilerim. Sadece görünüm olarak değil aynı zamanda sağlık açısında da fazla kilolar elbette sadece hanımları değil erkek ve çocukları da etkileyen çağımızın en büyük sağlık sorunu diyebilirim. Bugün ki yazımda sıradan diyetlerin ve ağır egzersizlerin aksine zayıflamak için oldukça ilginç önerileri sizler için galerim de bir araya getirdim. Uzmanların ilk önerisi oldukça ilginç ve...
Yaz yaklaşıyor hanımlar.. Daha ince görünmek isterseniz size vereceğimiz bazı bilgiler sayesinde toksin atımını hızlandırıp daha rahat kilo vermeyi başarabilirsiniz. Zencefil Kilo vermenize yardımcı  olacak bu aromatik baharat sayesinde varsa mide rahatsızlıklarınızda ortadan kalkıyor. İçerisinde acı biberde bulunan kapsaikin adlı bileşik sayesinde metabolizmayı hızlandırarak hızla kilo vermenize yardım edecektir. Antioksidan deposu olan zencefil bu özellikleri sayesinde kalori yakımınız daha da kolaylaşacak. Zencefil içeriğindeki muhteşem faydaları sayesinde size gün boyu tokluk hissi verecek.   Maydanoz Maydanozun...
Zayıflamak için diyet yapmak, doğru mudur? Kesinlikle yanlıştır, bu konu ile ilgili çok güzel bir cümle var, "Kilo almak istiyorsan, diyet yap" Diyet yapmak yerine kilo almanın sebepleri üzerine çalışmak gerekir. Dolayısı ile siz ben neden kilo alıyoruma bir bakın, yani bir şeyi yemeğe giderken bir durun, gözünüzü bir kapatın derin bir nefes alın ve deyin ki ben şimdi neyi doyuruyorum. Kendimi mi doyuruyorum? Karnım mı aç? Ruhumu mu doyuruyorum? Yani...
Merhaba, bugün size Diyet Muhallebi Tarifi vereceğiz. Yapacağımız bu muhallebi tarifi çok pratik ve çok sağlıklı. Bu tatlıyı yapmak çok pratik, üstelik içinde yağ yok ve şeker yerine bal kullanacağız. Bu tarifi diyet yapanlar için özellikle uygun bir tarif hem az malzemeli hemde çok kolay olan bir tarif. Balı muhallebinin içine ilk sıcaklığı çıktıktan sonra ekleyelim, ılık hale gelince. Çünkü sıcakken eklersek sağlığa zararlı hale getirebiliriz, bal genelde pişmeli tatlılarda...
Bitkisel yöntemlerle nasıl zayıflarız? Hangi bitkiler kilo almayı engeller? Kilo almayı engelleyen en önemli bitki, iştah baskılama özelliği ile mate yaprağı. Mate yaprağı Paraguay'da yüzyıllarca kullanılan hem metabolizmayı canlandırıyor hem enerji veriyor hende iştahı baskılıyor. Canlı bir motobolizmayla enerjik bir bedenle iştahta fazla değilse zaten kilo almak mümkün değil. Diğer önemli bir bitki tarcın, kabuk tarçını günlük kullandığınız çayların içine yeşil cayın içine olabilir normal Türk çayına olabilir karıştırdığınız da hem metabolizmayı...
Merhabalar bugün sizlere Diyet Güllaç Tarifi vereceğiz. Diyet Güllaç Tarifini yaparken dikkat etmemiz gereken konulara değinip daha sonra malzeme listesi ve tarifine geçeceğiz. Öncelikle diyet süt kullandık neden? Çünkü tam yağlı sütte doymuş yağ oranları yüksek ve kalori miktarları da yüksek dolayısı ile. Bunu azaltabilmek adına özellikle az yağlı sütü tercih edelim. Ayrıca içine vanilya kullandık, çünkü lezzet arttırmak amaçlı ve içerisine şeker yerine tatlandırıcı kullandık, kalorisini azalttık aslında. Genelde...
Kış Diyeti Hakkında Kış diyeti, nedir? Aslında kış diyeti diye farklılıktan söz etmemiz çok zor, ancak kışın vücudumuzun ve metabolizmamızın değişiklerinden dolayı ihtiyaç duyduğumuz besin ögeleri vitamin ve mineral çeşitleri biraz daha artmaktadır. Kış diyeti dediğimiz zaman aslında daha çok bu gruptaki yiyeceklerin vitamin mineral takviyesini, belki vücut ısısını arttırmak için biraz daha protein ve karbonhidrat tüketiminden bahsetmek daha yerinde olur. Sadece kışın uygulanan bir beslenme sisteminden öte yoğunlaştırılmış vitamin, mineral biraz...
Bayramda aldığınız kilolardan nasıl kurtuluruz? Bayramda ne yaparsak yapalım, kilo aldırıcı besinlerden kaçamayız, bayramın ilk günü gıdada doz aşımı yapmayacağım derseniz deyin. Her gittiğimiz yerde o nefis zeytinyağlılar, şerbetli, şerbetsiz tatlılar adeta bizi kıtlıktan çıkmış gibi yememize neden olacaktır. Bir de sevdiklerimizin ben siz geleceksiniz diye arefe günümü yemek yapmakla geçirdim, akşamın kaçında mutfaktan çıkabildim diyorsa, artık yapacağız hiç bir şey yoktur. Caresiz yapılan her şeyden tadacaksınızdır hal böyle olunca...
Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır? Ramazan'da kilo almamak için nasıl beslenmek gerekir? Ramazan'da kilo almamak için, sağlıklı beslenmeyi ramazanda da alışkanlık haline getirmeliyiz. Eğer fazla kilomuz varsa ve ramazanda kilo vermek istiyorsak mutlaka bir uzman diyetisyenden yardım almalıyız. Hepimiz özeliz ve diyetimizde özel olmalı. Ramazanda almamız gereken enerji miktarı, protein miktarı, yağ ve karbonhidrat miktarı günlük olarak aynıdır. Bu biraz kafaları karıştırabilir, kişiler uzun süre aç kalıyorum sanki daha fazla yemeliyim gibi bir...
Paleo Diyeti Paleo Diyetinde Kahvaltı nasıl Olmalıdır? Paleo Diyetinde, işlenmiş yiyecekler olmadığı için, tahıl ürünleri olmadığı için kuru bakliyatlar, kuru yemişlerin bazıları olmadığı için öğünleri oluşturmakta biraz zorlanmaktadır kişiler. Örneğin sabah kahvaltısı oluşturmak paleo diyetinde tüketilebilecekleri nelerdir? Doğal beslenmiş et ve et ürünleri, çiğ sebze ve yumurta ile kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Yumurtayı kullanarak sebzeleri kullanarak sebzeli bir omlet yapabilirsiniz. Yine yumurtayı alerji etkisi olmazsa rafadan az haşlanmış şekilde, sebzelerden oluşturulmuş bir salatanın içine...
Diyet Hakkında Her Şey! En başta diyet, kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesidir. Eğer bir kişi beslenme alışkanlıklarını değiştiremiyorsa asla diyeti o kişi için aktif bir diyet olmaz. Beslenme alışkanlıkları değiştirildikten sonra  yani tamamen kişinin kendine özgü alışkanlıkları değiştikten sonra, en başta şekeri kısmak gerekiyor. Şekerin yanında her zaman şöyle söylerler 3 beyazdan uzak durun, un, şeker ve tuz. Tuzu azaltmak gerekiyor çünkü vücutta su tutumuna neden oluyor, un ve undan oluşan bütün...
Bilim adamları yaptıkları araştırmalarda kişilerin tat alma duyusunu degişik tatlarla tatmin etmesinin az miktarda yemeye yol açtıgı ve iştah kesmede oldukça önemli olduğunu görmüşlerdir. Sürekli acıkan biriyseniz kazınan bir mide ile nasıl baş edebileceğiniz öğrenmelisiniz. İştah kesen besinler nelerdir?  Yumurta: Yumurta En önemli protein kaynaklarından biridir. Uzun süre tokluk hissi yaratan bu kalorisi düşük besin çok işinize yarayacaktır. Yumurta ile hem günlük protein ihtiyacınızı almış olursunuz hem de açlık hissinizi bastırmış...
Savunma Diyeti daha çok sağlık nedenleri ile sorun yaşayan kişiler uygulamalıdırlar, çünkü bu diyet 3 günde 3-4 kilo vermeyi vaat eden bir şok diyettir. Bu diyetin mantığı, üç gün boyunca karbonhidrattan uzak durup, bu süre zarfında protein ağırlıklı beslenmektir. Bu diyet, bir çok sağlık sorunlarına neden olabilir, diş çürümesi, saç dökülmesi gibi istenmeyen nedenlere yol açabilir. Uzmanların pek önermediği bu diyeti, sık tekrarlanmamalı, herhangi bir sağlık problemi olan kişiler kesinlikle uzak...
Bu yazımızda hamilelikte beslenme,  gebelikte beslenme, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte dengeli beslenme ... gibi konuları bulabilirsiniz Hamilelikte beslenme sıradan beslenme alışkanlığından  çok daha fazla önemlidir. Hamilelik esnasında anne sadece kendi beslenmesinden değil çocuğun beslenmesinden de sorumludur. Bu nedenle anne hamilelik sırasında beslenme alışkanlığına oldukça dikkat etmek zorundadır.  Hamilelik süresince kiloya dikkat edilmeli ve alınan kilo 9-12 arasında olmalıdır.     Hamilelikte diyet kesinlikle denenmemelidir. Bu çocuğun gelişiminde sorun yaratabilir. Ayrıca hamilelik boyunca normal damak tadının veya beslenme alışkanlığının değiştirilmesine gerek olmadığı...
Şeker hastalığı yapılan bir araştırmaya göre, 20 yaş üstü nüfusta her yüz kişiden yaklaşık 7 si şeker hastası kişilerdir. Gizli Şeker hastalığı yani açlık şekeri 126 mg/dL üstü olan kişiler. Açlık kan şekeri ölçülen kişilerin Açlık şeker testinde 126 mg/dL üstü ise, şeker hastalığının başlangıç devresine girmiş bireylerdir bu kişiler. Toplulumuzda şeker hastalığı kadar, yaygın durumdadır ama tarama yapılmadığı için, yıllar sonra ben şeker hastasıyım diye birdenbire ortaya çıkan sağlık...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica