yut (2)

2. “Mindfulness” (Farkındalık)

Alpert Medical School profesörü Catherine Kerr, mindfulness eğitimiyle insanların beyin kortekslerindeki alfa ritimlerini manipüle edebileceklerini; yani bu teknikle insanların depresif düşüncelerini görmezden gelmeyi öğrenebileceklerini ortaya koymuştur.Özellikle depresyon ve anksiyete tedavilerinde bilişsel davranışçı terapi kadar etkili olabileceği araştırmalarla ortaya konan mindfulness tekniğiyle ilgili ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.