Instagram’da belinizi Photoshop kullanarak inceltirken dikkat etmeniz gereken ilk şey çanta sapları. Cansu unutamayacağı bir Photoshop dersi aldı!

Demet Akalın da bu kervana katılmasa olmazdı! Kendisini ince göstermek isteyen Akalın ufuk çizgisini hunharca bükmüş. Fizik kuralları bile karşısında diz çöküyor…

5 binden fazla beğenen olmasına rağmen kimse Selen’in arkadaki balkon demirlerini de beliyle birlikte büktüğünü fark etmemiş. Photoshop’la gelen güzellik göz kamaştırıcı olsa gerek!

Burcu Kıratlı, belini inceltmek isterken mekanı yeniden düzenleyenlerden. Sen zaten zayıfsın canım, bu uğurda kapıyı yamulttuğuna değdi mi yani?

Merve kendisini sol taraftan biraz inceltirse kimse anlamaz sanmış. Önünde durduğu kepenkler onu ele vermese belki de yakalanmazdı!

Siz yapmıyorsanız dikkatsizlik ne kadar eğlenceli bir şey, değil mi? Sol kolunun altındaki perdeye ve duvara dikkat etseydi, Nicole Hanım da hem ince görünür, hem eğlenirdi.

Ceyda Ateş hem arkadaşını hem de kendini zayıflatmak istemiş ama kalça ve bacaklarla birlikte yamulan merdivenler her şeyi anlatmış. Neyse, deneme yamulma olmadan öğrenemezler diyelim.

Bazen de ünlülerin kendileri değil, birlikte çalıştıkları profesyoneller hata yapıyor. Hülya Avşar’ın fotoğrafçısı kalçaları toplamak isterken Avşar’ın oturduğu mermeri de toplamış.

The post Photosop 101 dersine hoş geldiniz: Instagram ünlüleri deneme yamulma yöntemiyle Photoshop öğreniyor appeared first on KadincaSayfa.Com.

Kadını göremediyseniz de üzülmeyin, yalnız değilsiniz. Şimdi bir daha bakın:

Fotoğraf internette hızla yayıldı ve insanlar birbirlerinin yardımı olmasa fotoğraftaki kadını asla bulamayacaklardı.

Arkadaşlarınızla fotoğrafı paylaşmayı ihmal etmeyin.

The post Fotoğraftaki Kadını 10 Saniye İçinde Görebildiyseniz Görsel Zekanızla Övünebilirsiniz appeared first on KadincaSayfa.Com.

A Milli Futbol Takımı, 2018 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri I Grubu 6. maçında Hırvatistan’ı Cenk Tosun’un golüyle 1-0 mağlup etti. Ve 2018 Dünya Kupası yolunda “daha her şey bitmedi” dedi.

The post ES’tik geçtik! 1-0 appeared first on KadincaSayfa.Com.

Meditasyon yapmanın faydaları nelerdir?

Günümüz dünyasında teknolojinin aşırı gelişmesiyle hepimizin algıları çok yoğun ve aşırı yüklenmeden dolayı, konsantrasyon eksikliği oluyor. Konsantrasyonumuz, odaklanmamamız eksik olduğunda kendi bedenimizi unutuyoruz her şeyden önce ve nefes alıp vermeyi unutuyoruz. Duygularımızı, düşüncelerimizi hepsini birbirine karıştırıyoruz ve inanılmaz kaygılar içinde, korkular içinde yaşıyoruz. Şehir hayatında insanların yüzlerine baktığınızda kaşların çatık olduğunu, yüz kaslarının gergin olduğunu dolayısı ile bedensel gerginliğini de fark edebiliriz. Oysa ki çok basit teknikler sayesinde bedensel farklılık ve cinsel farklılık artıtılarak hepimizin bir çok hastalığın temelinde olan pisisomati rahatsızlıklar denilen tıp camiasında. Rahatsızlıklardan arınmamız söz konusu olabilir, örneğin daha az grip oluruz daha kaliteli uyku uyuruz. Örgenci isek yada çalışıyorsak, iş hayatında ki verimimiz daha çok artar.

Meditasyon yapanlar daha mı sağlıklıdır?

Bedenimiz makine değil, iç organlarımızı elimizi, kolumuzu değiştiremeyiz onu korumak zorundayız. Günümüzde yoğun yaşantıdan dolayı bedenimize yabancılaştığımızda, zihnimize yabancılıştığımızda uzun vadede kısa vadede bir takım sağlık sorunları ile kaçınılmaz olarak karşı karşıya gelmek zorunda oluyoruz. Tedirginliklerimiz ve kaygılarımız artıyor, aslında kendi kendimizi hasta ediyoruz doktorların ise çoğu zaman dediği gibi, pisisomatik rahatsızlıklar bağışıklık sisteminizin göçmesinden dolayı hastalıklara açık hale geldiğimiz ve bunlarla da baş edebilmenin yolu bedensel, zihinsel aktifiteleri arttırmanızdır. Meditasyon sayesinde kendimizi daha iyi tanırız, bir çok psikolojik rahatsızlıkların hepimizde var olan rahatsızlıklar bunlar dengeleyebiliriz. Daha kaliteli uyku uyumamızdan dolayı, zihnimiz ve bedenimiz daha dinlenmiş olur, daha zinde olur, iç organlarımızı hissedebiliriz. Nefeslerle bütün bedenimiz, dokularımız canlanabilir ve en önemlisi çok yaygın olan kanser vak’alarda olumlu düşünmenin çok büyük sonuçlar içerdiği bugün batıda tıp camiası tarafından genel kabul görmektedir.

Meditasyon yaparak, hayatımdaki sorunlardan kurtulabilir miyim?

Çocuklar mutludur, bebekler günde 300 kez gülerler ortalama olarak, biz yetişkinler gülmeyi unuttuk çoğu zaman gülmüyoruz hatta saçma olarak algıladığımız hallerimiz var. Yüz kaslarımız hepimizin gergin ve öfkeliyiz saldırmaya hazırız. Meditasyonla biz doğal halimize en saf halimize bebeklikte ki halimize dönmeye çalışırız, bebeklerin karınlarına bakarsanız o yaşam enerjisi ile nefes alırken kalkar iner karınları ve her hangi bir yerleri yara oldukta çocukların, hatırlayın çocukken dizimiz kanadığında hemen kabuk bağlar ve iyileşir. Çünkü böyle bir enerjimiz vardı, biz yaşam enerjimizi kaybettikçe bedenimizin içinde ve dışında oluşan yaralar iyileşmiyor kabuk bağlamıyor. Hepimizin sırtı ağrır, kol ağrıları içsel ağrılar nefes darlıkları var işre meditasyon bizi en saf en doğal ve çocukluk hallerimize döndürmeyi sağlar ve olumlu düşünce ile yaratıcı düşünceyle, imgeleme ile mutlu kılar.

The post Meditasyon Yapmanın Faydaları appeared first on KadincaSayfa.Com.

Kartepe’de nerelerde konaklayabiliriz?

Kartepe’de fazla konaklanacak yer yoktur, aslında herhangi bir alternatife sahip değil. Çünkü Kartepe,kayak merkezinde tek 1 tane otel var. Onun dışında herhangi özel yada resmi konaklama söz konusu değil. Ancak Maşukiye’de Derbent’te kayak merkezine yaklaşık 20 km yakınlıkta irili ufaklı konaklama imkanları mevcut. Bunların en ön çıkanı Kocaeli Üniversitesi Turizm Bölümü’nün bir uygulama oteli takriben 20 km mesafede Üniversite yerleşmesi içeresinde, standartları oldukça iyi fiyat olarak ta yukarı ile kıyaslarsak orada 5 yıldızlı bir otelle kıyaslarsak hayli aşağıda kalıyor. Bunlar dışında da İzmit merkezinde konaklayıp günü birlik olarak ta Kartep’ye gidebilirsiniz. Eğer bir aracınız varsa şehir merkezinden Kartepe’ye ulaşmak yaklaşık olarak bir saat sürer.
Kartepe bir kayak merkezi olduğu için, kış sporları rahatlıkla yapılmaktadır, Kartepe de on yedi tane pist var, bu pistlerden bazıları gerçekten uzun ve zevkli kayma imkanları sağlıyorlar. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta Kartepe’de tek bir tesis olduğu için özellikle hafta sonraları kayak sezonunda oldukça kalabalık oluyor ve kaymak için oldukça uzun sıralarda bekleyebilirsiniz. Bu sebepten dolayı gidebiliyorsanız hafta içi gidin çok daha rahat çok daha keyifli yollarda fazla vakit harcamadan tatil yapabilirsiniz. Kaymak istemeyenler için bütün kayak merkezlerinde olduğu gibi kızakta kiralanabilir ayrıca Kartepe’de kar bisikleti denen ve son yıllarda ülkemize gelmiş olan bir kış aktifitesini de yapabilirsiniz. Bu işin kış yönü Kartepe yazında son derece popüler doğa sporları merkezi.

Tüm fotoğraflarımızın büyük halini görebilmek için aşağıdaki fotoğraflardan birine tıklayarak GALERİMİZE gidebilirsiniz..

The post Kartepe Gezisi appeared first on KadincaSayfa.Com.

Evinizi temizlerken zayıflayın, şimdi ilk olarak alçak bir zeminde toz aldığımızı düşünelim, doğal olarak hafif eğilerek silmeye çalışırız. Bu noktada en dikkat edeceğimiz nokta, sanki fitness egzersisinde squatla birleştiriyormuş gibi düşünüyoruz ve squat pozisyonuna geçiyoruz hafif ve burada dizinizi çok öne doğru almamalısınız. Yani dizleriniz parmak uçlarınızı geçmeyecek şekilde olmalı, eğer dizler parmak uçlarını geçerse bütün vücut ağırlığınız dizlerinize biniyor, bu durumda dizlerinizi sakatlama durumu doğabiliyor. Sürekli temizlik yaptığınızı düşünürsek sürekli vücut ağırlığının baskısı ile zaman içinde dizlerde dejenere olmasına ve ileride sakatlık risklerinin artmasına yol acıyor. Bu yüzden burada dikkat etmeniz en önemli nokta kalçanızı geriye doğru vermeniz ve vücudunuzun bu noktada sabit durması. Şimdi vücudunuz sabit durduğunda bu noktada bacak ve kalca kaslarınızı çalıştırıyor ve aynı zamanda bunu bir egzersiz haline getirebiliyorsunuz.

Sanki Squat gibi yapmayı düşündüğünüzde de, squat gibi düşünelim yukarı doğru kaldırıp aşağıya doğru oturuyorsunuz ve bu sırada kalça ve baçak kaslarınız aynı zamanda hareketli olarak çalışıyor. Yaptığınız bir toz alma işini kalça ve bacak egzersizine çeviriyorsunuz. O an üst sırtta da omuz ekleminin etrafında ki göğüs ve sırt kaslarınız da çalıştığı için hareketli olarak diğer omuzda da sabitlenerek çalıştığı için bütün vücudunuzu da aslında totolde çalıştırıyorsunuz. Bu hareketin en güzel yanlarından birisi aynı zamanda tüm kaslarınız aynı anda çalışıyor anlattığımız şekilde alçak bir yerde toz alma pozisyonunu yaparsanız bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Hem toz almış olursunuz hemde egzersiz yapma fırsatı yakalarsınız, hepinize bol sporlu sağlıklı günler dileriz.

The post Evde Temizlik Yaparken Bacak Ve Kalça Kaslarımızı Nasıl Çalıştırırız? appeared first on KadincaSayfa.Com.

Temizlik yaparken nasıl karın kaslarımızı çalıştırırız?
Merhaba temizlik yaparken karın kaslarımızı nasıl çalıştırırız hakkında yazacağız bugün. Yerleri paspasladığımızı düşünelim, yerleri pas pas yaparken nasıl yaparız? Yanlara doğru vücudumuzu çevirerek yerleri sileriz. Aslında baktığımız zaman fonksiyonel bir egzersiz yapıyorsunuz o an vücudunuzu yanlara doğru çevirerek özellikle yan karın kaslarınızı kor dediğimiz merkez bölgeyi aktif olarak çalıştırıyorsunuz aynı zamanda omurganın da fatasyon kabiliyetini artırıyorsunuz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücudu ayaktan başlayarak yukarı doğru bütünü ile aslında cevirmeniz gerekiyor. Eğer bu hareketi yapmazsanız bu sefer bel bölgenizde omurganın sakatlayabilir ve bel fıtığı risklerine yol açabilirsiniz. Vücut sabit durduğunda sağ ayağınızı hafif döndürmeseniz bu sefer bel kısmınızı hafif döndürmeniz gerekiyor bu seferde bel bölgenize aşırı yük binecektir. Çünkü lumbar dediğimiz alt bel bölgesinin dönüş kabiliyeti yok yani orası aslında streç oluyor. Biz daha çok dönüşü üst sırtımızdan yapıyoruz, o yüzden dönüşü yaparken ayağınızı hafif çevirip vücudumuzun bu dönüşe izin vermesini sağlamanız lazım ki bel fıtığı riskine karşı vücudumuzu koruyun. Aynı zamanda etkili olarak yan karın kaslarınızı ve merkez kaslarınızı çalıştırın. Bir paspas çalışmasını fitness çalışması haline getirin. Ama tamamiyle vücut kontrolunu elinizde tutmanız gerekiyor, dengesiz bir şekilde veya ayağınızı sabitleyerek bu hareketleri uygulamıyoruz.

Karın kaslarınızı çalıştırabilecek 2. bir egzersiz daha var. Yerleri sildiğimizi düşünelim, yere dizlerimizin üzerinde masa pozisyonu alalım burada dikkat etmemiz gereken nokta omuz eklemimizle, bilek eklemimiz. Ve aynı zamanda kalça eklemimiz diz eklemimizin aynı hızada olması gerekiyor. Bu pozisyonda ileri geri hareket ettiğinizde karın kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırıyorsunuz. Bu sırada bezi sağa ve sola da götürebilirsiniz. Tabii burada dikkar edeceğimiz en önemli nokta dizlerinize dikkat etmeniz gerekiyor aslında. Bu hareketin ikinçi bir versiyonuda var geriye ileri hareket ettiğinizde evde zaten temizlik yaparken kendinizde uyguluyorsunuzdur, bu sırada ne oluyor aslında bütün vücudumuz hareketli olarak çalışıyor. Temelde dikkat edeceğimiz nokta vücudumuzun kontrolunu çok iyi sağlamanız, aşırı bir şekilde ileri geri uzattığınızda vücudumuzu sakatlayabilir yanlış noktalara yanlış yükler bindirebilirsiniz. Bu yüzden harekette sabit kalmaya kontrollü yapmaya özen göstermelisiniz. Burada ki temel nokta aslında dizleriniz çünkü direk dizlerinizle yere temas ettirdiğiniz için diz elkemini sakatlayabilirsiniz. Burada iki sene üç sene bu şekilde temizlik yaptıgınız sürece işte belli bir noktadan sonra dizleriniz zarar görmeye başlıyor ve artık diz sakatlıkları ortaya çıkıyor. Bunu önlemek için bizin size tavsiyemiz bir nokta var, voleybolcularının kullandıkları dizlikler vardır çok kalın olmayan bunların ince olanları vardır. Bunları kullanarak bu temizliği yaparsınız diz sakatlıklarından vücudunuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz. Hem de yaptığınız bu çalışma aynı zamanda karın kaslarınızı güçlendirmeye yönelik bir egzersiz bir fitness çalışması haline gelebilir. Kolay gelsin hanımlar..

The post Ev Hanımları İçin Temizlik Ve Spor- Temizlik yaparken karın kaslarımızı nasıl çalıştırırız? appeared first on KadincaSayfa.Com.

Tırmanan tahtası kediler için çok güzel oyuncağın yanı sıra kullandıkları bir malzemedir. Piyasada bir çok tırmalama tahtası çeşidi vardır. Kedi sahiplerinin bunu kullanma amacı ev eşyalarına zarar vermesini önlemek için kullanılan aksesuar çeşididir. Çünkü kediler özellikle tırnaklarını törpülemek amacı ile işte pati yaparken bir araç kullanmak isterler genelde de koltuklara, perdelere zarar verirler. O yüzden küçük yaştan itibaren bir tırmalama tahtası edinerek kedilerini bu tahtaya alıştırmalarında fayda vardır.

Kediler ne tür oyuncaklardan hoşlanır?

Kediler özellikle hareket eden oyuncakları çok fazla severler. Tüylü balık oltası şeklindeki oyuncaklarla da çok iyi oynatabilirsiniz. Aynı zamanda ışıklı, hareket eden oyuncaklar kedilerin hareket kabiliyeti acısından avcılık ruhu acısından daha iyi oynamalarını sağlarlar. Lazer ışığı tutarak oynatabilirsiniz yada ışıklı zarlar vurmalı aynı zamanda ses çıkaran hareket eden fareler kedilerin en çok sevdikleri oyuncaklardır. Yine kedilerin sevdiği oyuncaklar arasında özellikle kedi otunu irtifa eden oyuncaklar gerek içinde olsun gerekse tüylerinde olsun kedi otu içeren oyuncakları çok fazla onlarla oynamayı severler. Hatta kedinizin yaşı büyükte olsa kedi otlu oyuncakları alıp sürekli bir yerden bir yere taşırlar. Sürekli onunla oynamak isterler Kedilerin oyuncaklarla oynatılması onlarım hem hareket etmesi acısından hem aşırı kilo almamaları acısından metabolizmalarının iyi çalışması acısından faydalıdır. O yüzden genellikle veteriner hekimlerin kedileri ile ilgili mutlaka oyuncak almalarını önerirler.

Kedimiz için nasıl bir çıngıraklı tasma tercih edelim?

Kedilerde tasma kullanımı, ufaklıktan itibaren alıştırırsak uygulayabileceğimiz bir şeydir. Çünkü genelde büyük kediler üzerinde bir kıyafet yada bir takım tasma boynunda bir şey tutmayı çok dazla sevmezler ama ufaklıktan itibaren buna alıştırırsak büyüdüğünde de bu tasmayı çok rahat kullanabilirler. genelde kedilerde çıngıraklı tasma kullanılmasını öneririz çünkü ufaklıktan itibaren alıştıracağımız için ev büyük kedimiz ufak ister istemez koltuk arkasına koltuk altına farklı yerlere kacabilecek. O yüzden cıngırağın sesini duyduğumuz zaman nerede olduğunu anlarız. Biraz daha büyüdüğünde artık belirli bir noktaya geldiğinde cıngıraklı tasmayı çıkarabilir farklı künyeler takabilirsiniz.

niz.Tüm fotoğraflarımızın büyük halini görebilmek için aşağıdaki fotoğraflardan birine tıklayarak GALERİMİZE gidebilirsiniz…..

The post Kedi Aksesuarları appeared first on KadincaSayfa.Com.

Evde temizliğe önem veriyorsak, aslında her köpeğin temizlik adına tabi ki zorlukları var. Eğer çok çok titizseniz evde köpek beslemek size uygun değildir, hiç bir köpek uygun değildir onu belirtmek isteriz. Çünkü her köpek tuğ döker, sonuçta her köpeğin bir kokusu olur çok titiz insanlar bunları kaldıramaz. Ama daha az zaman ayırabilecek ve daha rahat bakılabilecek köpek dersek yine küçük ırklar, tüyü kısa ırklar bizim için tercih sebebi olmalıdır. bunlardan pincher olabilir hem tüyleri kısa hemde boyutu küçüktür, tuvalet ihtiyaçı daha azdır. Koku bakımla alakalıdır, yedikleri ile bağlantılıdır her şeyini sağlıkla ile ilgili bağlantılarını doğru ve yeterli yapılıyorsa koku probleminiz çok fazla olmayacaktır. Tabi ki insanlar kendilerine bakım uygularlarsa tertemiz olurlar, köpek içinde aynı şey geçerli. Köpekleri ne kadar iyi bakarsanız o kadar temiz olacaktır. Dolayısı ile tüylerinin düzenli bakımı, sağlıklarının düzenli bakımı insanların rahatsız oldukları şeyleri azaltacak şeylerdir. Ama çok titiziz hangi ırktan köpeklerden bakalım diyorlarsa, tüysüz, salyası olmayan ırklar doğru ırklardır. Daha rahat bakılabilecek ve daha az sorun çıkaran titizlik temizlik anlamında ırklardan pincheri, terrierler olabilir. Sorun çıkaracak ırklar, tüyleri uzun olanlardan uzun tüyle köpeklerin boyutu çok küçüktür tabi bakımı kolay gibi görünür ama, tüyleri çok uzundur o yüzden taramak zorunda kalınacağı için tüyleri çok dökülecektir. Bu da titiz insanlar için zor olacaktır.

Evimize alacağımız 2. köpeğin, ırkı ne olmalı?

Evimize 2. bir ırk köpek almak istiyorsak, öncelikle karakterleri zıt olmayan ırkları tercih etmekte fayda var. Zıt ırklarda zaman içinde anlaşabilir belki ama kolay geçiş sağlamak için karakterleri birbirine yakın, sahipleri için özellikle bakım şartları birbirine denk olan köpekleri seçmekte fayda var. İşte küçük ebatta bir köpeğiniz varsa mesela bir pincher varsa bunun yanına bir Beagle veya Bulldog almanız doğru bir tercih olmayacaktır. Neden ebat olarak aynı olmadıkları için oynamayacaklar anlaşamayacaklardır. İstisnalar kaideyi bozmaz biz genel olarak alamıyacağını vurguluyoruz, bu yüzden birbirlerine yakın ırklar almakta yarar var diyoruz. Ama tekrar söylüyoruz onlara gösterdiğiniz eğitim ayırdığınız zaman ve onların birbirleri ile arkadaş olması için yapmaya çalıştığınız emek hiç bir zaman karşılıksız kalmaz bir kedi köpek dostluğu da farklı ırkların dostluğunuda çok rahat görebilirsiniz.

Tüm fotoğraflarımızın büyük halini görebilmek için aşağıdaki fotoğraflardan birine tıklayarak Galerimize gidebilirsiniz.

The post Evde Besleyebileceğiniz Minik Köpekler appeared first on KadincaSayfa.Com.