Hamilelik boyunca hem anne adayı hem de baba adayı hamileliğin kusursuz geçmesi için ellerinden geleni yaparlar.

ABD’de yaşayan Amanda ve Justin çiftinin bebekleri Braylee sonunda dünyaya geldi. Ancak bir sorun vardı.

9 aylık bekleyişin ardından Amanda ve Justin’in çocukları dünyaya geldikten sonraki sevincini hayal edebilirsiniz.

Bebek dünyaya geldikten sonra bir tuhaflığa rastlandı. Bebeğin cildi bir anda sararmıştı.

3 Şubat 2016’da doktorlar bebeğe biliyer atrezi   teşhisi koydu. Ender rastlanan hastalığa sahip kişilerin safra kesesi doğuştan yok.

Doktorlar, Braylee’nin ebeveynlerine bebeğin durumunun kritik olduğunu söylediler.

Amanda ve Justin acı haberle yıkıldı.

Braylee operasyona alınsa da bir şey değişmedi.

Braylee’nin durumu giderek kötüleşmeye başladı. Midesi balon gibi şişti.

Doktorlar, bebeğe acilen karaciğer nakli yapılması gerektiğini söyledi.

Maalesef nakil sırası oldukça uzundu.

Aile çaresiz bir şekilde bekliyordu.

Doktorlarla konuştuktan sonra Justin karaciğerinin bir kısmının oğluna nakledilmesini istedi.

Operasyon oldukça riskliydi. Justin’in hayatını kaybetme ihtimali vardı. Ancak baba hiç tereddüt etmedi. Tek istediği kızını mutlu ve sağlıklı görmekti.

Justin tam operasyona girecekken bir mucize gerçekleşti.

Bir donör bulundu. Kaza sonucu beyin ölümü gerçekleşen bir adam içinde Braylee’nin bulunduğu iki bebeğe organlarını bağışladı.

Nakil operasyonu başarılı geçti.

Braylee’nin vücudu karaciğeri kabul etti ve küçük kız hızla iyileşmeye başladı. Cildinin rengi normale döndü. Tıpkı yaşıtları gibi gülüp oynamaya başladı.

Braylee’nin taburcu edilmesinin ardından bir yıl geçti. Şimdilerde 19 aylık olan küçük kız son derece mutlu ve sağlıklı.

Hayatını kaybetmeden önce organlarının bağışlanması için vasiyet bırakan adam sayesinde iki bebeğin hayatı kurtuldu.

Organ nakli için listeye adını yazdıran herkese teşekkür etmek lazım.

Braylee ve ailesine hayatta mutluluklar diliyoruz. Organ naklinin önemine dikkat çeken yazıyı paylaşıp insanları konu hakkında bilinçlendirin.

The post Bebeğin Karnı Giderek Şişiyordu – Doktorlar Anneye Acı Haberi Verdi appeared first on KadincaSayfa.Com.

Çok sayıda diyet listesi var ve bazıları diğerlerinden daha popüler. Ancak yapacağınız diyeti seçerken dikkat etmeniz gereken nokta hangi diyetin sizin için daha iyi olduğunu bulmak. Mesela et ve et ürünleri yemekten hoşlanmıyorsanız kırmızı et ve yumurtanın sık kullanıldığı bir diyet listesi sizin için uygun olmayacaktır. Kendinize uygun bir diyet listesi bulabilirseniz diyetinize bağlı kalmanız kolaylaşır. Ben bu yazıda sabah, öğle, akşam neler yenmesi gerektiğinden çok “Kilo vermek istiyorum” diyenler, yani kilo vermenin ilk aşamasında olanlar için diyet yaparken kullanabilecekleri, zayıflarken zorlanacakları durumlarda işlerine yarayabilecek bazı öneriler ve kilo vermekle ilgili kullanışlı bilgiler vermek istiyorum.

1 – Kendinize Sorun “Neden Kilo Vermek İstiyorum?” Neden Zayıflamak İstiyorum ?
Belki bu sabah 1-2 yıl önce aldığınız bir elbiseyi giymeye çalıştınız ve üzerinize olmayınca sinirlenip kilo vermeye karar verdiniz. Bu zayıflamaya karar vermek için oldukça motive edici bir durum olmasına karşın uzun süreli olarak aynı motivasyonun korunması için yeterli değil.

Fazla kilosu olan herkes daha küçük bedenli kıyafetler giymek, giydiği kıyafetler içinde güzel/yakışıklı görünmek ister ama fazla kiloların yarattığı sorun çok daha büyük.

2 – Abartılı Hedeflerden Kaçının
Diyetinizin ilk haftasında 5 kilo vermeyi beklemek veya ilk ay 10 kilo kaybetmeyi hedeflemek bu hedeflere ulaşamadığınız zaman diyete olan bağlılığınızı kaybetmenize neden olur.

Üstelik bu diyetlerin önerdiği çok düşük kalorili beslenme hem ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri tam olarak alamamanıza yol açar hem de metabolizmanızı yavaşlatarak dinlenir halde yaktığınız kalori miktarının azalmasına neden olur. “Haftada 1 veya 1.5 kilo, ayda 4-6 kilo” gibi hedefler ise diyetinizi sürdürmenizi ve daha sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak gerçekçi hedeflerdir.

3 – Gereksiz Kalorileri Belirleyin
Zayıflamak İstiyorum ama nasıl? Hepimizin çeşitli yeme alışkanlıkları var. Bazılarımız film/dizi seyrederken bir şeyler atıştırmayı seviyoruz bazılarımız sıkıntılı dönemlerde sıkıntımızı yemekle atabileceğimizi düşünüyoruz. Tüm bu “aç olmadan yenen yemekler” bize kilo olarak geri dönüyor.

Aslında tam olarak acıkmadan yemek yemek, bir şeyler atıştırmak kilo almanın daha doğrusu obezitenin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Ayrıca gereksiz bir şeyler yeme durumu bazen agresif yemek/atıştırmalık reklamları nedeniyle bilinçsiz olarak yapılabiliyor. Yani farkında olmadan kendinizi reklamı yapılan ürünü yerken bulabilirsiniz.

Şaka gibi duran ancak gayet ciddi bir sorun olan bu gıda reklamları özellikle çocukları etkiliyor ve 8-18 yaş arası obezitenin nedenleri arasında gösteriliyor (2).

Fazla kalori almanıza neden olan bu alışkanlıklarınızı belirledikten sonra mümkünse bunlardan kurtulmaya çalışın. Kurtulamıyorsanız veya bu alışkanlıklarınızı bırakmaya çalışmak üzerinizde ekstra stres yaratıyorsa en azında daha az kalorili alternatiflere yönelin. Paketlenmiş cips, kraker, bisküvi yerine kuruyemiş, haşlanmış sebze veya meyveli yoğurt daha iyi seçimler olacaktır.

4 – Doğru Diyet Listesini Belirleyin
Zayıflamak istiyorum ne yapmam gerek ? Her diyet programı herkes için uygun değildir. Bazılarımız sürekli bir şeyler atıştırmayı, bazılarımız masaya oturduğumuzda fenalaşana kadar yemek yemeyi, bazılarımız ekmeği, bazılarımız tatlıyı seviyor. Bu nedenle herkesin diyet programı birbirinden farklı olmalı.

Atıştırmalık seviyorsanız daha çok ara öğün içeren, her öğünde aşırı yemek yiyorsanız daha kısa sürede doymanızı ve tok hissetmenizi sağlayacak veya tatlı seviyorsanız ara sıra “sağlıklı” yaramazlıklar yapmanıza izin veren bir diyet listesine çok daha kolay sadık kalabilirsiniz

5 – Kendinizi Zayıflamaya Zihnen Hazırlayın
Eğer sürekli diyete başlayıp bu diyetlerde başarısız oluyorsanız düşünce yapınızı değiştirmeniz gerekiyor demektir. Öncelikle “ya 0 beden olurum yada şişman olurum” düşüncesinden kurtulun. Hayatta çok az şey böyle keskin hatlarla birbirinden ayrılıyor.

Zaten bu keskin kararlar diyetin kişi üzerinde çok daha fazla stres yaratmasına neden oluyor. Stres arttıkça 1 öğünde hafifçe (belki 1 dilim ekmekle) bozulan diyet nedeniyle kişi diyet öncesinden daha fazla yemek yemeye başlıyor ve diyete başladığı kiloyu da aşıyor.

Kendinizi zayıflamaya hazırlarken nasıl görünmeniz gerektiği daha doğrusu kilo verdiğinizde nasıl görüneceğinizi gözünüzde canlandırmaya çalışın.

Diyet yaptığınızı arkadaşlarınıza ve yakın çevrenize söylemenizin de faydaları olacaktır. Örneğin diyet yaptığınızı bilen arkadaşlarınız fast-food restoranında buluşmak yerine bir cafe’de buluşmayı önerebilir. Veya kendinizi güçsüz hissettiğiniz anlarda aileniz diyete devam etmeniz gerektiği konusunda motive edici bir konuşmayla bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.

6 – Daha Fazla Hareket Edin
Yoğun iş temposunda düzenli egzersiz yapabilmenin son derece zor olduğunu kabul ediyorum ama daha fazla hareket edip daha çok kalori yakmak için bir şekilde fırsat yaratmalısınız.

Örneğin asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz, işe giderken veya eve dönerken 1-2 sokak ötede inip yürüyebilirsiniz, daha çok ev işi yapabilirsiniz. Bu örnekleri kendi gündelik rutininize adapte ederek daha fazla hareket etmeye çalışın.

Daha fazla hareket hem daha hızlı kilo vermenizi sağlar hem de zihnen ve bedenen daha dinç olmanıza, moralinizin yüksek olmasına yardımcı olur.

7 – Küçük Değişimler Fark Yaratır
Son olarak “zayıflamak istiyorum” diyenlerin kullanabileceği / uygulayabileceği küçük öneriler vermek istiyorum.

Sabırlı Olun: Alması yıllar süren kilolardan 1 ayda kurtulabileceğinizi sanmayın. Diyet yaparken sabırlı olun. Her gün tartılmayın çünkü bazen vücudun sıvı tutmasından dolayı tartıda daha ağır çıkabilirsiniz ve bu durum moralinizi bozabilir. Haftada bir gün belirleyin ve sadece o gün tartılın.

Günlük Tutun: Diyet yaparken yediklerinizi ve diyet yaparken yaşadığınız zorlukları yazdığınız bir günlük tutmak en çok kalorinin hangi gıdalardan geldiğinin belirlenmesi ve diyetin hangi aşamalarının sizi zorladığını belirlemek için oldukça pratiktir. Günlüğü düzenli olarak tutabilirseniz kesinlikle motivasyonunuzu artırır ve duruma göre diyetinizi modifiye etmenize imkan tanır.

Ara Hedefler Koyun: Örneğin 2 ayda 9 kilo vermek ana hedefiniz olabilir. Bu ana hedefe ulaşmak ve motivasyonu artırmak için kendinize ara hedefler koyabilirsiniz. Mesela “bu hafta 1.5 kilo vereceğim” gibi.

Direnin: Gözünüzün önünde tatlıların uçuştuğu anlarda direnebilmek size güç katar ve bir sonraki tatlı krizini daha kolay atlatmanıza yardımcı olur. Böyle bir kriz anında “bu krizi atlatırsam daha güçlü olacağım” diyerek kendinizi motive edebilirsiniz.

The post Zayıflamak İsteyenlere Harika Kilo Verme Tavsiyeleri – Mutlaka Okuyun! appeared first on KadincaSayfa.Com.

Ultrason sonuçlarından monokoryonik diamniyotik ikizleri olacağı anlaşıldı. Çiftin sevinci bir anda endişeye dönüştü. Tek yumurta ikizleri aynı plasenta ve amniyona sahipti.

Sarah ikizlerini dünyaya getirdikten hemen sonra ebenin yüzünde güller açtı.

Odadaki herkes kısa süre içinde sıradışı bir doğumda yer aldıklarını anladılar.

Riskli doğum

Bu tür hamilelikler son derece riskli olabiliyor. Sarah doğum yapmadan 57 gün önce hastaneye yatırıldı ve sezaryen doğum gerçekleştirildi.

Çiftin zaten bir oğlu vardı. Şimdi aileye iki kız eklenecekti. 2014 yılında anneler gününden iki gün önce bebekler dünyaya geldi.

İkizler 46 saniye farkla dünyaya geldiler ve sağlıkları gayet iyiydi.

Bebekler dünyaya gelir gelmez annenin kucağına verildi. Anne, bebeklerinin el ele tutuştuğunu görünce gözlerine inanamadı.

Sarah, PEOPLE’a “Mutluluktan havaya uçtum. Eşimin bile gözleri doldu. Galiba odadaki herkesin gözleri dolmuştu” dedi.

Jenna ve Jillian şimdi üç yaşında. İkisinin de farklı karakteri var. Değişmeyen tek şey ise el ele tutuşmaları.

İkizler, abileriyle de çok iyi anlaşıyor.

Beklenin aksine doğum başarılı geçti. Jenna ve Jillian şimdilerde gayet mutlu ve sağlıklı.

Sevimli ikizlerin serüvenini paylaşmayı ihmal etmeyin.

The post Ebe Bebeklere Bakınca Gülmeye Başladı – Anne Gerçeği Sonradan Farketti appeared first on KadincaSayfa.Com.

Son yapılan araştırmalara göre; ülkemizde diyabetik hastalar tüm nüfusun yüzde 13.5’ini oluşturuyor. Henüz diyabet tanısı almamış, ancak bozulmuş glukoz toleransı olan ve diyabete aday kabul edilen kişilerle birlikte bu oran yüzde 33 gibi yüksek bir rakama çıkıyor. Yani, Türkiye nüfusunun onda birinden fazlası şu anda diyabetik, onda ikisi de birkaç yıl içinde diyabet tanısıyla karşılaşacak. Kontrol altına alınamayan diyabet damarların yapısını bozuyor. Bunun sonucunda; kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği, kalıcı görme kaybı başta olmak üzere tüm organlarda komplikasyonlar ortaya çıkabiliyor. Bu kadar ciddi bir sağlık sorunu olan diyabet, sağlıklı beslenme alışkanlığı, medikal tedavi ve düzenli egzersizden oluşan bir yaşam şekliyle takip edildiğinde bu komplikasyonlar önlenebiliyor. Ancak erken tanı ve tedavi için öncelikle diyabetin belirtilerini tanımak ve zamanında hekime başvurmak çok önemli.

Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, diyabetin 7 önemli sinyalini sıraladı.

1. Ağız kuruluğu

Diyabet öncesi dönem erken fark edilip yeterli önlemler alınmazsa yorulan pankreas kan şekerini kontrol etmeye yetecek kadar insülin salgılayamaz hale geliyor. Bu durumda önce toklukta kan şekerleri yükselmeye başlıyor. Ağız kuruluğu ve çok su içme bu sürecin ilk belirtilerini oluşturuyor.

2. Gece idrara kalkma

Ağız kuruluğuna bağlı çok su içmenin yanı sıra kanda yükselen kan şekerinin böbrek üzerinde yarattığı basınç nedeniyle hastalar gece uykudan idrar ihtiyacıyla uyanmaya başlıyor. Gecede bir kez idrara kalkmak normal sayılıyor. Ancak birden daha fazla sayıda uykunun idrar ihtiyacıyla bölünüyor olması, akla diyabeti getirmeli.

3. Bacaklarda kramplar

İnsülin azlığı nedeniyle kanda şeker yükselirken hücre içine girip yakıt olarak kullanılamadığı için hücrelerde bir enerji açlığı ortaya çıkıyor. Halsizlik, bacaklarda kramplar, aşırı tatlı isteği, sabahları zor uyanma, gün içinde uyku hali, konsantrasyon azalması bu dönemde başlayan ve kandaki şeker yükseldikçe şiddeti artan belirtileri oluşturuyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, bu tür şikayetleri olan kişilerde açlık kan şekeri normal olsa bile tokluk şekerlerinin takibinin ya da şeker yükleme testinin mutlaka yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.

4. Uyuklama

Kanda şeker yüksek olmasına rağmen yakıt olarak kullanılamadığı için hücreler enerjisiz kalıyor. Bu durum beyin ve sinir sistemi hücrelerinin enerji azlığına yol açınca; uyku hali, konsantrasyon azlığı ve gün içinde uyuklama şikayetleri ortaya çıkıyor.

5. Kaşıntı

Kandaki şeker yükselmeye başlayınca cilt kuruyor ve genel bir vücut kaşıntısı başlıyor. Bu kaşıntı kadınlarda genital bölgede daha yoğun olabiliyor.

6. Genital mantar enfeksiyonları

Vücut sıvılarında artan şekerin mikropların üremesini kolaylaştırmasına bağlı olarak kadınlarda sık idrar yolu enfeksiyonları ve genital bölgede kaşıntıyla birlikte tekrarlayan mantar enfeksiyonları gelişebiliyor.

7. Kilo kaybı

Pankreasın insülin rezervi azaldıkça açlıkta da kan şekeri yükselmeye başlıyor. Şekerin kanda yükselmesine rağmen kullanılamaması nedeniyle hücrelerin enerji açlığı arttıkça hücreler enerjiyi yağ ve kas hücrelerinin parçalanmasıyla elde etmeye çalışıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, bu dönemde yukarıdaki şikayetlere ek olarak kilo kaybının ortaya çıktığını belirtiyor.

DİYABET NEDEN ARTIYOR?

Diyabet sıklığı pek çok nedene bağlı olarak artıyor. En önemli nedenler arasında ise aşırı karbonhidratlı gıda tüketimi, fast-food ve şekerli içecek tüketiminin artması, kilo alma, hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme yer alıyor.

The post Bu 7 Belirtinin 4’ü Sizde de Varsa Kan Şekeriniz Yüksek Demektir Derhal Önlem Almalısınız appeared first on KadincaSayfa.Com.

Geçtiğimiz haftalarda Facebook kullanıcıları meme kanseri hakkında farkındalık yaratmak ve insanları bilinçlendirmek için o fotoğrafı paylaştı.

Erin Smith Chieze, Facebook gönderisinde sıradan bir şey söylemek yerine meme kanserinin belirtilerini dikkat çekecek şekilde gösterdi. Fotoğraf kısa süre içinde yayıldı. Erin ayrıca meme kanseri ile olan tecrübesini de paylaştı.

“Meme kanseri hakkında genel şeyleri biliyordum. Evde kendi kendine muayene yöntemlerini de biliyordum. Ancak bu fotoğrafla gözüm daha iyi açıldı. Sıradan paylaşımlar ve söylemler yerine böyle bilgilendirici şeylere ihtiyacımız var. Paylaşın ve kadınlarımızı konu hakkında bilinçlendirin” dedi.

Meme kanseri tedavi edilebilir olsa da bazı durumlarda tedavi için çok geç kalınabiliyor. Bu nedenle meme kanserinde erken teşhis çok önemli. Fotoğrafı tanıdığınız herkesle paylaşmayı ihmal etmeyin!

The post Meme Kanserinin En Yaygın Belirtileri Limonlarla Tasvir Edildi – İşte O Yaygın Belirtiler appeared first on KadincaSayfa.Com.

Meme kanserinde erken teşhis çok önemli.

18 yaşındaki Julian’ın annesine de o henüz 13 yaşındayken meme kanseri teşhisi koyuldu. Annesini kaybetme korkusu çocuğu giderek sarmaya başlamıştı.

Julian Rois Cantu, bulduğu özel bir sütyen ile meme kanserinin erken teşhisi konusunda harika bir adım attı. Belki de şimdi milyonlarca kadının hayatını kurtaracak.

Julian Rois Cantu, annesiz yaşayacağı korkusuna kapıldığında henüz 13 yaşındaydı.

Julian, “Çok geç teşhis edildi. Annemin iki göğsü de alındı ve neredeyse hayatını kaybediyordu” dedi.

Neyse ki Julian’ın annesi kanserle olan savaşını kazandı. Ancak iki göğsü de alındı. O sırada Julian’ın aklına harika bir fikir geldi.

Julian 18 yaşında olmasına rağmen milyonlarca kadının hayatını kurtarabilecek bir buluşa imza atmış. Umarız ki buluşundan bütün kadınlar haberdar olur ve olası meme kanseri riski erken teşhis edilir.

The post Annesine Meme Kanseri Teşhisi Koyulunca Öyle Bir Şey İcat Etti ki Milyonlarca Kadının Hayatını Kurtardı appeared first on KadincaSayfa.Com.

Vücudunuza dikkat etmek akıllıca olacaktır.  Vücudunuzdaki küçük değişiklikleri tanımanız gerekir. Bazı kanser tipleri için bilmeniz gereken belirtiler ve belirtilerin bir listesini hazırladık. Bu semptomlar kansere özgü olmakla birlikte bazıları genel belirtilerdir.

The post Bu 16 Belirti Kanser Habercisi Olabilir Kaçmayın Erken Teşhis Hayat Kurtarır appeared first on KadincaSayfa.Com.

Doktorları, yaşama şansının çok düşük olduğunu biliyordu. Aile yine de bebekleriyle geçirdiği her anı dolu dolu yaşamaya çalıştı.

2013 yılının yaz ayında Alexis Fretz (Lexi) hamile olduğu müjdesini aldı.

Her şey yolunda giderken bir gün Lexi karnında bir acı hissetmeye başladı. Daha sonra kanaması başladı.

Lexi hemen hastaneye yetiştirildi.

19 haftalık hamile olmasına rağmen Lexi’nin bir an önce doğum yapması gerekiyordu.

Walter dünyaya geldiğinde doktor fazla yaşayamayacağını düşündü.

Lexi, oğlunun neden bu kadar kısa süre hayatta kaldığını asla bilemeyecek. Ancak bir gün tekrar buluşacaklarına inanıyor.

Ailenin çektiği acıyı tahmin etmek bile mümkün değil. Minik Walter’ı kucağında tuttuğu ve tekrardan anne olduğu o anları her daim hatırlayacaktır.

The post 19 Haftalıkken Bebeği Dünyaya Geldi – Kucağına Aldığında Gözyaşlarını Tutamadı appeared first on KadincaSayfa.Com.

Migreni olanlar bu ağrıyı iyi bilirler. Peki ne kadar ağır olursa olsun baş ağrısını buzla geçirebileceğinizi biliyor muydunuz?

Kulağa inandırıcı gelmese de buz baş ağrısını alıyor.

Çinliler, enerji akışının geçtiği ana noktalara meridyen adı veriyorlar. Akupunktur sayesinde akışı engellenen enerji normale döndürebiliyor.

Bu akupunktur tekniğine ‘Buz hilesi’ adı veriliyor. Yorgunluğu ve baş ağrısını geçirdiği iddia ediliyor.

Tek yapmanız gereken ensenizdeki bu noktada 20 dakika boyunca buz bekletmek.

Noktanın neresi olduğunu aşağıdaki fotoğrafa bakarak anlayabiliyorsunuz. Çinliler bu noktaya Feng Fu noktası diyorlar. David Wolfe’un belirttiğine göre bu noktaya soğuk bir şey değdirilmesi halinde kana endorfin salgılanıyormuş.

Life Advancer’da ise teknik sayesinde baş ağrısının 40 saniye içinde geçtiği yazılmış.

The post İşte Çinlilerin Baş Ağrısını Kırk Saniyede Geçiren Tekniği appeared first on KadincaSayfa.Com.

Bazıları yemek yaparken bazıları da yemekleri saklarken kullanıyor.

Huffington Post’ta yayınlanan bir yazıdan sonra insanlar alüminyum folyoya kuşkulu gözlerle yaklaşmaya başladılar.

Alüminyum folyonun yiyeceklerle teması, alüminyum yiyeceklere bulaştığından zararlıymış.

Vücudumuz alüminyumla başa çıkabiliyor. Ancak abartılı oranlardaki alüminyumla başa çıkamıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bir kiloda 40 miligram alüminyum bulunması normalmiş. 60 kiloluk birisinde bu oran 2.400 miligrama denk geliyor.

Kulağa fazla gelebilir ama alüminyum sadece folyoda bulunmuyor. Tava, tencere, mısır, peynir, tuz ve hatta çayda bile alüminyum bulunuyor. Buna ek olarak hap, deodorant ve temiz suda bile alüminyuma rastlamak mümkün.

The post Bunu Öğrenince Bir Daha Eve Alüminyum Folyo Sokmayacaksınız appeared first on KadincaSayfa.Com.