Diyet

Bu yazımızda hamilelikte beslenme,  gebelikte beslenme, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte dengeli beslenme ... gibi konuları bulabilirsiniz Hamilelikte beslenme sıradan beslenme alışkanlığından  çok daha fazla önemlidir. Hamilelik esnasında anne sadece kendi beslenmesinden değil çocuğun beslenmesinden de sorumludur. Bu nedenle anne hamilelik sırasında beslenme alışkanlığına oldukça dikkat etmek zorundadır.  Hamilelik süresince kiloya dikkat edilmeli ve alınan kilo 9-12 arasında olmalıdır.     Hamilelikte diyet kesinlikle denenmemelidir. Bu çocuğun gelişiminde sorun yaratabilir. Ayrıca hamilelik boyunca normal damak tadının veya beslenme alışkanlığının değiştirilmesine gerek olmadığı...
Şeker hastalığı yapılan bir araştırmaya göre, 20 yaş üstü nüfusta her yüz kişiden yaklaşık 7 si şeker hastası kişilerdir. Gizli Şeker hastalığı yani açlık şekeri 126 mg/dL üstü olan kişiler. Açlık kan şekeri ölçülen kişilerin Açlık şeker testinde 126 mg/dL üstü ise, şeker hastalığının başlangıç devresine girmiş bireylerdir bu kişiler. Toplulumuzda şeker hastalığı kadar, yaygın durumdadır ama tarama yapılmadığı için, yıllar sonra ben şeker hastasıyım diye birdenbire ortaya çıkan sağlık...
Hamile iken diyet,  hamilelikte diyet yapılabilir mi? Gebelikte diyet yapılırsa dikkat etmememiz gerekenler , gebelik diyeti nasıl yapılır? gibi sorulara cevap bulmaya çalışacagız bu yazımızda... Bu dönemde, diyet yapılması genellikle önerilmez. Normal olanı, hamile kalmayı düşünen kadının daha önce ideal kiloya ulaşmak, diyet ve spor yapmasıdır. Hamileliğe kilolarla başlamak, ilerleyen zamanlarda alacağınız kilolarla sağlık problemi yaşamanıza neden olabilir. Eğer fazla kilolarla hamile kalındıysa ne yapılabilir? Asla sıkı diyet programları uygulanmamalıdır, çünkü...
Öncelikle kendinize soracağınız, ilk soru, gerçekten zayıflamak istiyor muyum? Olmalıdır..İlk adım çok önemlidir, sorunun cevabı evetse ilk adımı atmış oluyorsunuz. Kilo vermek istiyorsanız, kendinizi motife etmelisiniz öncelikle. Daha önce defalarca yaptım, ama başaramadım düşüncesi, baştan kaybetmenizden başka bir işe yaramaz. Sağlıklı ve fiit bir yaşam sizinde hakkınız olduğunu önce kendinize anlatmalısınız. İşe pazartesi başlayıp, salı günü biten diyet programlarını bir kenara atmakla başlayalım. Beslenmenizi düzene koymakla başlayın işe, bu noktada...
Doğru diyetin püf noktaları nelerdir? Sağlıklı bir yaşam için, hareket ve doğru beslenme şart, 24 saat içinde en önemli öğün ise kahvaltı peki kahvaltıda neler yenmeli? Kahvaltıda bol protein, bol ceviz, yumurta ve mutlaka yenilmesi lazım.Kahvaltıda yediğimiz yumurtanın faydaları saymakla bitmiyor, yumurta hem tok tutuyor hem de kilo verdiriyor. Eğer çok kuvvetli çok yoğun proteinli bir kahvaltı yaptığımız zaman 5 kilometre koşmuş kadar enerji sarf ediyoruz, çünkü proteinin hazmı çok zor...
Kilo vermenin bir ayağıda, spordur. Yaz ile kış arasında spor saatleri değişiyormuş. Ortopedi ve travmaloji uzmanı Doç.Dr. Bülent Aksoy, kışın spor saatlerini sabah değil öğleden sonra yapmamızı öneriyor. Kışın spor saatleri 16 00-19 00 olmalı, vücut bu saatten sonra dinlenmek ve yemek için kendini programlar dedi. Kilo vermek için akşam saatlerinde yapılan spor, sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller. Günün hangi saatinde spor yaparsanız yapın, mutlaka su içmeniz gerektiğini unutulmamasını...
Akşam Yemeğini Dışarıda Yemek, Kilo Alma Riskini Arttırıyor Haftanın 5 günü zaten dışarıdayım, her gece ayrı bir programla dolu, ben bu durumda nasıl kilo almadan durabileceğim diyenlerden misiniz? Çok haklısınız, sosyal hayatın bir uzantısı da dışarıda yapılan organizasyonlardır. Kahve sohbetleri, kahvaltı,brunch, özel çay davetleri, toplantılar bile artık yemekli oluyor. Evde kalma süremiz azaldı, oysa evde yemek hazırlamak daha iyidir, çünkü malzemeleri elimizin altına ne varsa ve en önemlisi malzeme kontrolü yapabiliyor...
Zaman zaman yemeği fazla kaçırdığımız zaman, ya sofrada çok sevdiğimiz yiyecekler vardır, yada güzel bir sofrada hani şu sadece kuş sütü olmayan davet sofralarından bir sofra vardır karşımızda her şeyden tatmak isteriz sonrası malum karnımız bizden önce gider. İpin ucunu kaçırma dolayısı ile karın şişliği yaşamanız normal. Ama bu sorunu her yediğimiz öğün sonrası yaşıyorsak, dikkate almamız gerekebilir. Çoğunlukla karın şişliği ne tür bir yiyecek yediğinize veya sindirim sistemindeki, yiyeceklerin...
Saç dökülmesi hemen hemen kadın erkek herkesin, hayatının bir döneminde yaşadığı bir sorundur. Saç dökülmesinin nedenleri, sebepleri nelerdir diye araştırdığımızda karşımıza birçok farklı sonuç çıkar. Bunların içinde vitamin eksikliği, mevsim değişiklikleri, stres, yanlış şampuan kullanımı, yetersiz saç bakımı, kirli hava koşulları, yeterli şekilde saç yıkamamak gibi birden fazla nedenle karşılaşabiliriz. Saç dökülmesine sebep olan bu faktörlerin yanında aslında çok büyük bir faktör olan ancak fazla dikkat çekmeyen bir diğer faktör ise,...
Düzenli ve etkili kilo vermek, sağlıklı zayıflamanın en önemli yoludur. Sizin için hızlı ve kolay kilo verme yöntemlerini araştırdık ideal kilonuza kavuşmak istiyorsanız Kadınca'yı takip etmeye devam edin ... Kadınlar arasında kilo verme lafı geçince mutlaka biri günde kaç kilo veriyorsun diye sorar . Burdaki yanlışlık kilo vermenin hemen olacak bir iş gibi görünmesidir. Kilo vermek uzun ve zahmetli bir iştir. Tabi saglıklı olan yol bu. Düzenli ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri Düzenli kilo vermek bizim...
Kilo vermek için yapabileceğiniz birçok farklı yöntem var. Bunlar arasında düzenli spor, düzenli ve sağlıklı sizin bünyenize uygun diyet listesi veya düzenli ve sağlıklı beslenme sistemi, kan grubuna göre diyet listesi, protein ya da karbonhidrat diyeti gibi diyetler sayılabilir. Ancakkarbonhidrat için yapılabilecek her şeyi yaptığınıza inanıyorsanız ve buna rağmen bir türlü zayıflayamıyorsanız mutlaka bir yerlerde bir yanlış yapıyorsunuz demektir. Bu yanlışların neler olabileceğine birlikte değinelim. İşte size zayıflamayı engelleyen nedenlerden bazıları; 1....
Bu yazıda : Dondurma Kilo Aldırır mı, dondurma kalori, dondurma yapımı, dondurma resimleri, kilo aldırıcı diyetler, dondurmanın kilo almada etkisi gibi konularda bilgiler bulabilirsiniz ... Özellikle yaz aylarında tükettiğimiz dondurma, evde yapıyorsak aldırmaz, bize kilo aldıran hazır aldığımız dondurmaların içeriğindeki uzun süre dayanması için içini katılan katkı maddeleridir.  Evde yarı yağlı sütle yapılan yapılan dondurmalar size kilo olarak geri dönmezler, aksine sağlıklı beslenme olarak geri döner. Tabii her şeyde olduğu gibi,...
Kilo vermek için, çoğunlukla aktardan ve eczanelerden zayıflama çayları alır, bilinçsizce kullanırız. Uzun süreli kullanılan bitki çayları sağlığınızı olumsuz etkiliyebilir.Öncelikle bitkisel zayıflama nasıl olur diye düşünmeden bir uzmandan yardım almalıyız. Piyasada bitkisel zayıflama adı altında birçok ürün var. Bu çaylarla tek başına kilo verilmeyeceğini uzman size açıklayacaktır. Bu ürünler ancak yardımcı ürün olarak kullanabilmemizde yine uzman eşliğinde olmalı.  Bitkisel çaylar zayıflatabilir ancak, diyetisyen eşliğinde ve size önerdiği bir ürünle başarı sağlayabilirsiniz. Sağlıklı...
Bir Haftada Yedi Kilo Verdiren Diyet Listesi Hızlı kilo vermek, uzmanlarca doğru görülmüyor. Fakat bazı durumlarda vermemiz gerekiyor, örneğin düğünümüz varsa gelinliğimizin üzerimizde güzel durmasını isteriz doğal olarak. Şöyle birkaç kilo vermek fena bir fikir değil.  Sonuçta her zaman giydiğimiz bir şey değil. Bazen sağlığımız için kilo vermemiz gerekiyor, her ne şekilde olursa olsun fazlalıklarımızdan kurtulmalıyız. Gazetelerde, internette diyet programları sayfa sayfa bizlere sunuluyor. Bu 7 günlük diyet listesi benim dikkatimi çekti....
Rus kadınlarının güzelliğine diyecek bir söz yoktur doğrusu. Vede yaşalrı kaç olursa olsun, Rus kadınları yaşlarından oldukça genç görünüyorlar. Peki bunun sırrı nedir, diye merak ediyorsanız, buyrun haberimize :)   Güzelliğin sırrı denizin diplerinde. Deniz otları, doğal yosun özleri ve balık yumurtası cilde çok etkili kremlere malzeme oldu. Havyar yani “balık yumurtası”, eski çağlardan bu yana biliniyor. Cildi yenileyerek tamir edebilme özelliği olan havyar, gençlik ifadesini  geri kazandırıyor. Onu keşfeden kadınlara göre “denizin...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica