Diyet

Salatalık hem kalorisi düşük hem de içi su dolu olduğundan kilo aldırmaz. Salatalık diyeti ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Salatalık içerisinde A,B,C,E,K vitaminlerini barındıran sağlıklı bir besindir. 100 gramı 15 kalori olan salatalık zayıflamanızı kolaylaştıran önemli bir sebzedir. Kilo vermek isteyenleri, istediği sonuca kolayca ulaştıracak 3 günlük salatalık diyetinde uymanız gereken kurallar ise yok değil… 3 günlük salatalık diyetinde uyulması gerekenleri anlatan Ender Saraç, izlemeniz gereken adımları anlattı. SALATALIK DİYETİ 1. GÜN ...
Muhtemelen göbek yağınızı azaltmak için birçok şey denediniz ve çoğu sizi hayal kırıklığına uğrattı. Şu andan itibaren size daha fazla hayal kırıklığına uğramayın, çünkü size sonunda vücut yağlarınızdan ve özellikle de göbek yağınızdan kurtulmanızı sağlayacak inanılmaz bir tarif vereceğiz. BU İÇECEKTEKİ MALZEMELER ÇOK HIZLI YAĞ YAKMANIZI SAĞLAYACAK Salatalık: Mide yağını azaltmak istiyorsanız günlük menünüze salatalık ekleyin. Kalorisi oldukça düşüktürler, tam bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır, yüksek su ve lif içeriği vardır ve hepsinden önemlisi çok ferahlatır. Limon: Vücutta biriken...
Çok faydalı bir tarif hepinize faydalı olacağına eminiz. Diyet yapmadan kilo vermek istiyorsanız bu kür tam size göre. Bazı insanlar ne kadar uğraşsalarda ne yazık ki uygulayamazlar. Bu yazımızda da hem diyet yapmadan hem de çok fazla spor yapmadan zayıflamanıza yardımcı olacak sarımsak – ceviz kürü ile ayda 16 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz… Harika bir antioksidan olan sarımsak ile kolestrolü düşüren ceviz sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Bu kürü uygularken bol bol su içmeyi ihmal...
Karabuğday diyeti mono diyetler arasında yer alıyor. Karabuğday diyetine mono diyeti denilmesinin nedeni ise, kısa sürede fazla kilo kaybını sağlamasıdır. Karabuğday diyetini eksiksiz bir şekilde uygulayanlar 2 haftada 10 kilo verdiklerini belirtiyorlar. Peki, karabuğday diyeti kaç gün yapılır, karabuğday diyeti zararları nelerdir, karabuğday diyeti nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını sizler için açıklıyoruz. İşte 2 haftada 10 kilo vermenizi sağlayacak karabuğday diyeti ve karabuğday diyeti nasıl yapılır sorusunun cevapları… Karabuğday diyeti kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenizi...
Her yıl, kilo vermek için milyonlarca lira harcıyor, bir sürü reçete deniyor ya da ilginç yiyeceklere kendimizi veriyoruz. Spor salonlarını da konuya dahil edersek, ekonomiyi canlandırıyoruz bile diyebiliriz. Herkes için işe yarayan bir kilo kaybı programı olmasa da, yatmadan önce yapılacak bazı küçük ipuçları kesinlikle işinize yarayacak. Şimdi birlikte bu ipuçlarını değerlendirelim. Duygusal Açlıktan Kurtulun: Akşam saatleri geldiğinde, diyet yapanlar için zor zamanlar başlar. Okul ya da iş günü bittiğinde, özellikle...
İnsanların her zaman en çok kafa yorduğu konulardan biri de fazla kilolar nasıl yakılacak sorusudur. Yapılan araştırmalara göre Ulusal Sağlık Enstitüsü, Amerikalıların % 75’inin aşırı kilolu olduğunu belirtiyor. Daha da rahatsız edici olan şey, bu insanların% 33’ünün obez olması. Obezite, uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları gibi durumlar aşırı kilo ile direk olarak bağlantılıdır. Chicago Üniversitesi’nde görevli bilim insanlarına göre uykusuz kaldığınız zaman, metabolizmanız yavaşlar ve hormon seviyeniz bozulabilir. Bu nedenle, aşırı...
5 Dakikada Hazırlanır, 5 Gün Süresince İçilir ve Ardından 5 Kilo da Basitçe Verilir! Fazla yağ sıhhatinizin genel vaziyetine ciddi hasar verebilir. Fazla kilo, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı, safra işlev bozuklukları vb. yol açabilir. Dolayısıyla, obezite, kalpleriniz, böbrekleriniz, karaciğeriniz ve kalçalarınız, dizleriniz ve eklemleriniz için ciddi bir tehdit haline gelebilir.. Klasik bir kilo sıhhatli bir beden ve zekâ için lüzumludur. Başka Bir Deyişle, bedeninizin genel ağırlığını eksiltmek isterseniz, bu meşrubat...
Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister fakat birkaç başarısız denemeden sonra genellikle vazgeçeriz. Eğer sizde çabası sonuçsuz kalanlardansanız, muhtemelen yanlış yaptığınız bir şeyler var. Yeterli uyku alamamanın günlük kalori alışınızı 385 kaloriarana kadar arttırabileceğini biliyor muydunuz? Belki de sizin mükemmelliyetçi anlayışınız sizi kilo vermekten alıkoyuyor. Konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu içeriğimizi sonuna kadar okuyun. Bilge Cafe sizin için kilo vermeye giden yolda sizi engelleyebilecek 13 yanlış bilgiyi...
Hepimizin sabahları uykudan uyanır uyanmaz yaptığımız farklı alışkanlıkları vardır. Çalar saati 5 kez üst üste ertelemek, güne başlamadan evvel bir kaç dakika boyunca açma-germe hareketleri yapmak veya yarım saat boyunca sıcak bir duş almak bu alışkanlıklardan bazılarıdır. Ama bazı alışkanlıklar vardır ki bunları sabah yaptığınızda istenmeyen kilolara sebep olurlar. Sizin için bu alışkanlıklardan 6 tanesini derledik. 1. Güneş ışınlarından faydalanmamak Yapılan araştırmalara göre eğer sabah uyandığınızda güneşliklerinizi kapalı tutarsanız, güneş ışınlarının kilo kaybını sağlayan...
Uyurken nasıl kilo verilir hiç düşündünüz mü? Uyurken kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek? Şaka gibi gelebilir ama şaka değil uyurken kilo vermek mümkün. Hepimiz kilo vermenin ve sağlıklı kalmanın en iyi yolunun düzenli yapmak olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Ancak istisnasız her gün egzersiz yapmasakta istisnasız her gün uyuruz. O halde uyku sırasında kilo vermek daha iyi bir fikir sayılmaz mı ? Bilge Cafe olarak uyku sırasında kilo vermenizi sağlayacak 9 yöntemi sizler...
Hepimizin yemeği kaçırdığı zamanlar oluyor. Vücudumuz atık maddelerle doluyor. Aslında olması gerekenden fazla şişman gözüküyoruz. Bunun nedeni ödem birikmesi. Fazla tuzlu yağlı şekerli gıdalar buna neden oluyor. Üzülmeyin size 3 günlük bir detoks tarifi vereceğiz. Bu tarifi 3 gün deneyin. Talimatlara uyduğunuz taktirde 3 günde 3 bedene kadar fazla suyu vücudunuzdan atabilirsiniz. 3 günde 3 beden küçülme şişkinliği vücut yağlarını atmaya yardımcı tarif Malzemeler : 1 LİTRE su 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1/4...
Karın bölgesinde yağ yakmak en zor kısmı. Her gün egzersiz yapmalısın, sağlıklı yemekye, bol su iç, uyu ve tabii ki – bu basit ama son derece etkili yöntemi de dene. Söylediğimiz gibi, bu zencefil-sıkıştır yöntemini yapmak çok basit ve kolaydır. Basit talimatları takip etmeniz yeterli. Zencefil streç film bandı yapımı malzemeler -1 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil veya zencefil tozu -4-5 yemek kaşığı vücut losyonu -Streç film -elastik bandaj- havlu Talimatlar: Söylediğimiz gibi, çok basit – yapmanız gereken şey:...
Bel Bölgesindeki Karın Şişkinliğin Sebepleri Neler? Yeteri kadar su içmemek: Vücudumuzun susuz kalması bir çok sağlık probleminin temel nedenidir. Aşırı kahve ve alkol tüketimi de bu sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına sebep olan 2. faktördür. Günde 6-8 bardak su en son ne zaman içtiniz hatırlıyor musunuz? Vücut susuz kaldığı zaman, dokulardaki sıvıyı kullanılır. Bu durumda, dokulardaki sıvı vücuttan atılmaz, vücutta tutulur. Bu da, özellikle karın bölgesinde şişkinliğe sebep olur. Karın bölgenizdeki şişkinlikten...
Binlerce yıldır insanlar, hastalıklarının tedavisi için akupunturu alternatif bir tedavi yöntemi olarak uygulamaktadırlar. Akupuntur ile zayıflama da  en etkili ve sağlıklı zayıflama yöntemlerinden birisi olarak kullanılmaktadır. Akupuntur için illaki bir doktora gitmenize gerek yoktur. Kendi kendinize vücudunuzun belli noktalarına masaj yapabilirsiniz. Akupuntur ile zayıflama, vücudumuzdaki bazı noktalara masaj yaparak nasıl zayıflanır, bu kadar basit mi diye sorabilirsiniz. Vücudumuzdaki her bir organ, enerji kanalları vasıtasıyla vücudumuzdaki belirli bir noktaya bağlıdır. Vücudunuzdaki bir organdaki rahatsızlığı iyileştirmek...
Birçok insan hala kilo vermenin, sadece bir güzellik meselesi olduğunu düşünür. Tüm bu özelliklerin birçok insanın bedenlerinin görünümü ile daha mutlu hissetmelerini sağladığı bir gerçektir. Karnınızda yağ fazlalığınız varsa, organizmanızın Diyabet, Hipertansiyon ve diğer hastalıklara karşı savaştığını gösteren bir işaret olabilir. Aslında, Bilimsel Araştırmalar Tip 2 Diyabet’in ilk semptomlarından birinin vücutta depolanan yağın, esas olarak karın çevresinde fazla olduğunu doğrulamıştır. Kilo vermenin en hızlı ve en sağlıklı yolu doğal ve termojenik maddeler kullanmaktır. Termojenik bileşenler,...
Tek yapmanız gereken yatmadan önce bu karışımı içmek. Karın yağları istenmeyen yağlar olarak kabul edilir ve kalp damar hastalıklarını, hipertansiyonu, tip 2 diyabeti doğrudan etkiler. Uyku problemi gibi diğer bir çok sağlık sorununu tetikler. Düzenli fiziksel aktivite ve spor yapma imkanınız yoksa eğer bu yağ yakıcı salatalık kürü karışımı sizin için idealdir. Bu karışım vücuttan fazla suyu detoks vazifesi görerek atmayı sağlar ve serbest radikaller gibi zararlı sıvıları idrar yolu ile...
Bal Ve Elma ile bağırsak temizleme yöntemi 30’lu yaşlardan sonra bağırsak hastalıklarına gittikçe artar, o yüzden yediğiniz içtiğimize dikkat etmeliyiz. Yeterlince lif tüketmezseniz bu hastalıklara yakalanma oranınız artar. Ama bağırsaklarımızın detoks edilmesine yardımcı olan mucizevi bir tarif var. Yeterince lif tüketmezseniz, özellikle de yeterince su içmezseniz, kabızlık ile karşı karşıya kalırsınız. Malzemeler: 1 elma 1 çorba kaşığı keten tohumu 1 çorba kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı bal 1 fincan su Hazırlama Usulü: Elmaları kesin ve dilimleyin,...
Birçok kişinin başlıca sorunlarından olan kilo derdine doğal yöntemler ile etkili bir şekilde son vermek ister misiniz ? O zaman doğru yere geldiniz işte size bugün kilo problemine son verecek harika bir yöntem. Bu yöntemin en güzel yöntemi ise doğal meyve ve sebzelerden oluşması. Kolayca ve hızlı bir şekilde kilo vermeyi düşünüyorsanız, bugün vereceğimiz tarif ile tamamen doğal olduğundan en iyi çözümdür ve kilolardan kurtulmanız için 3 mükemmel maddedir. Bu bileşim kombinasyonu, inme ve...
Sayfa başına git
Yandex.Metrica